景明每日记者彭·琼（Peng Jinghui）
无法再冷静下来并阅读一些书页的林·小伊（Lin Xiaowei）终于采取行动。
晚上7点晚上，在上海扬普地区的一个社区教室里，这位27岁的密码开发工程师抬起了刷子，墨水削弱了米纸。四个词“静水流动”的写作不是很好，但没关系。这是他参加书法班级公民夜校的第三周，这也是他“深入学习行动”的关键步骤。
在两个月前的约会中，林·切奥伊（Lin Xiaowei）几次在电影院入睡。他女友的话伤害了她：“不要谈论阅读，你今天不融化一个完整的故事吗？”他突然在一个恶性循环中发现了Hisherself：她下班回家时只想回答并观看简短的视频，而书架小说落入了尘土中。 “看一部两小时的电影需要三遍。你应该剪下中间和watch简短的视频“改变了你的大脑”。”她痛苦地微笑着，描述了这种疲劳 - 这不是身体疲劳，但是如果没有少量能量来处理文化的深层内容，这并不是精神上的。
许多网民对这种状态表达了深刻的感受。他们在深度教育和文化上的动机似乎已经消失在互联网时代的角落。
为了摆脱恶性循环，林切瓦（Lin Xiaowei）在学校之夜签约了一类口径，并概述了女友政府的正式“恢复学习能力的深度计划”：每周两次练习书法，并禁止积极使用手机；每月仔细阅读一本书，每个阅读至少需要一个小时。 “您在书法上的作用不是关于墨水，而是关于一颗无情的心。”林小韦告诉记者：“这不是关于学生的日子，而是关于精神呼吸节奏的重新掌握。”
记者mEt Lin Xiaowei在特定在线平台的“深度学习cascity康复讨论”中。像他一样，有6,000多人聚集在这里，以治愈“不专注于深读”疾病和“依靠人工智能写论文”。有些人找到了一种努力工作以在KU体验中获得丰富经验的方法，但更多的人仍在遇到问题。每个人都互相鼓励，一起找到了解决方案。
越来越多的年轻人参与试图恢复文化参与并改善文化价值观的“深层学习行动”。
许多人选择在业余时间学习。新华社
1。始终吃“快餐”，并始终放置“主食”
几个月前，当记者到达北京乔阳区的王Yue租金时，这位25岁的主人的学生平板电脑“在5分钟内阅读了尤利西斯之后”。 AI在屏幕上的夸张评论似乎有点“熟练”，而长期翻译的作品在超过300秒内结束。 “我不记得角色之间的关系！” Wang Yue感到尴尬，“最初是Binalizedi今年读了十本书，但我还没有读过第一本书。看起来我可以读！”
书架中“尤利西斯”的原始作品是“说谎”半年，包装外壳仍然完好无损，没有被删除。 Wang Yue查看了他的手机上的阅读记录：“局外人”在阅读17天后在第13页上，但他阅读了2,827个短视频。
在“深度学习cascity康复讨论”的讨论中，许多年轻人（例如Wang Yue）有意恢复他们的深层阅读习惯，但由于对简短视频的深入研究和对艺术作品的深入研究和“恢复计划”的欣赏，“恢复计划”有很长的路要走。
现年26岁的陈的情况更糟。当记者遇到他时，文化和创意普遍的简单副本使他“卡住”了两个侯卢比。 “三年前，我可以为《学校杂志》写诗，但是现在很难说一句话。我需要检查人工智能软件。”他输入了键盘凹陷，最后授予了互联网“ juejuezi”和“ yyds”的条款的副本。
“头脑充满了不营养的事物！”他告诉记者，他吸收文化内容的能力和热情可能是一种“电子腌制蔬菜”。
“电子腌菜”也是互联网上流行的概念。它指的是人们在饮食和放松时观看的数字内容。之所以命名是因为它可以像腌制的白菜一样“得到食物”。在一些学者看来，据了解，它可以享受“电子腌制蔬菜”作为短期娱乐娱乐。如果您沉迷于此，您将失去深度学习技能。
特定电子书平台的年度报告提供了论证学者：阅读用户的一次时间从35分钟开始落下2019年至2023年的12分钟，阅读片段的成本超过78％。
31岁的产品经理Wu Fei对此有深刻的了解。现实的“电子掺杂的蔬菜大师”并没有忘记播放视频“观看莎士比亚在5分钟内观看四场莎士比亚的悲剧”，当时他在清晨加班。
“这很有趣，我不喜欢这种文化，但是我确实使用文化内容来获取食物'。” Wu Fei对自己笑着说：“我说的是文化，但我正在看一个5分钟的温柔版本。”他了解到，咀嚼和组装的浅野蛮人在艺术的思想和程度的深度方面与原始工作不同。他还了解到，观看视频后，他仍然不知道莎士比亚。更严重的是，他无法阅读他需要深入阅读的业务知识：“他的整个身体无耻。”
“ ppt里度痛点、闭环、赋能、颗粒度等干瘪术语，意识到自己的表达能力、阅读能力似乎被遗忘在大学的戏剧社团 意识到自己的表达能力、阅读能力似乎被遗忘在大学的戏剧社团 意识到自己的表达能力、阅读能力似乎被遗忘在大学的戏剧社团 意识到自己的表达能力、阅读能力似乎被遗忘在大学的戏剧社团 那时她和社团成员演席勒的《阴谋与爱情》 那时她和社团成员演席勒的《阴谋与爱情》不翻材料就能写出不翻材料就能写出不翻材料就能写出不翻材料就能写出不翻材料就能写出不翻材料就能写出不翻材料就能写出
实施“恢复研究能力的深度计划”的网民共同安慰了他，并说他们不仅可以将自己归咎于自己吃过多的“电子腌制蔬菜”。 “一个人的精力和时间受到限制。如果您的工作强度如此之高，那么许多活动，那么您如何全职体验？”
Sumwu Fei说，网民的陈述越来越多，但越来越多，它们是所有没有维持的“精神主食”。
2。您在哪里失去了深厚的学习习惯？
对学习一些年轻人的深层学习能力的否认是偶然的，但根深蒂固。学者的研究，例如重庆师范大学的王隆（Wang Rong数字技术的发展。
一方面，数字技术将文化带入了使用和信息接收模式的转型方法，导致体验深厚文化内容的能力和意愿。 “中国简短视频开发研究报告（2023）”表明，短V的使用者的规模继续保持高增长趋势，2023年6月在10.26亿中达到10.26亿，用户的使用率上升到95.2％。就像简短的视频和其他过程一样，逐渐涵盖了文化体验渠道，学习某些人的深刻技能正在下降。
学者西安（Xiang Yi）描述：在“流量是国王”的市场发展中，内容创作者尽力涵盖用户的注意力，并通过华丽而夸张的文案写作，强烈的演示和丰富的内容主题来直接刺激用户。用户对此表达式变得越来越熟悉，从而形成了“ re”的响应路径刺激刺激性“要快乐”，“接受刺激”和“快乐”的门槛也升起。WangYuexin说：“在尝试吃短视频后，我很难从原始文学中咀嚼整个小麦面包。”
“有时候，年轻人在业余时间吸收高质量文化并不困难，但是各种文化消费总是会刺激年轻人的神经。”王在文章中教导说，如果您不关注，一些年轻人将被带到更深层次的娱乐和消费主义来源，使一些年轻人沉迷于肤浅需求的庸俗的“幸福”。
另一方面，工作和生命界限的“解散”以及体力的透支将挤压能量和时间来体验深厚的文化内容。
招聘平台在2024年的调查状态表明，有75％的受访者需要在非工作期间处理工作消息。 “ So称为另一个Plac的工作“有些学者指出，数字技术与物理空间的障碍有关，导致“工作减少”逐渐在“扩大工作场景”中出现。
常见的例子是吴Fei的经验：他的工作小组很少有一个安静的时刻，他的通勤时间充满了在线会议；他的明智观看者在凌晨12点监测心率异常增加，甚至系统也会自动推动“压力管理课程” - 这次他回到家，并回应了来自海外客户的电子邮件。与一些差距一起工作，导致他的原始时期的整个文化休息时间不到15分钟。当深度阅读需要至少30分钟的沉浸时，简短的视频自然会成为最合适的填充物。
许多社会学家都表达了他们对一些年轻人的当前状况的理解。他们认为，年轻人的工作，通勤和维持大城市的社会关系很多时间和精力。他们开发的“践踏效果”是一些年轻人逐渐增加的目标之一。
他们还呼吁社会的所有部门，尤其是商业经理，尽力为当代青年提供健康和科学的工作时间表，以便他们可以锻炼，调整能量并提高自己的深度学习能力，而不是使用繁重的KPI（主要绩效指标）来挤压他们用于休息和学习的时间。
3。获得失去的注意力和好奇心
在许多与“研究中的研究行动”有关的讨论小组中，讨论计划组涉及网民：每天从视频应用程序中隔离了两个小时；每周收听电子书；探索丙烯酸绘画的新爱好；撰写论文时从人工智能软件中撤退...这些年轻人无疑会处理他们面临的问题，并试图积极找到适当的问题程序。
Zhao Yu是“搬迁新生活计划”的成员，将向他的女儿学习。 “我的女儿伊辛（Isin）三年级的小学，读书时可以坐一个多小时。与他坐在一起是一种进步。”他说，“没有什么可为跟随孩子而感到羞耻的。”
“小时候的焦点”主题得到了很多赞美。从交互式留言板可以看出，大多数通过学习和测试获得了大城市门票的年轻人在童年时期养成了很大的学习习惯，但是大学毕业后逐渐失去了深入研究的状态，并在手中掌握了明智的设备后。 “现在，是时候回到童年了，很棒的学习和阅读！”他们互相鼓励。
对于严重沉迷于互联网的陈而有必要退出在线时间并拥抱离线生活。在鼓励他的克洛夫（Klove）时，他去了整个Provi的邓雨（Dunhuang）特别展览第一次。北部的微风盛开，并听着雄伟的音乐“赫克西走廊的梦”，他从心中最深的一部分在古老的壁画面前感到喜悦。尽管邓豪（Dunhuang）的许多文化继承仍然使他想起了“黑色神话：Wukong”游戏场景，但他个人意识到品尝“蔬菜”品尝的“蔬菜“蔬菜产品”基本不同于品尝“原始元素”到文化灵感的来源。
“由于您需要深入的学习能力，因此您当然需要吃最自然和最健康的菜肴！” Chen Yu叹了口气：“这种文化理解的旅程实际上不是可以用“ Ganap Son”一词来描述的。现在，Chen Yu的眼睛失去了很多悲伤。
Lin Xiaowei可以恢复他的深度学习技能的方式是恢复他的兴趣和好奇心。 “保持好奇并跟随它积极追求文化经验，而不是用阿尔戈尔推到前面在寻找青年夜间学校的过程中，他发现有很多课程可以培养较慢的口味。尽管他回到了他的家乡安海（Anhui），但他也对诸如糖艺术，手风琴，无形的文化遗产竹，芭蕾舞，芭蕾舞和言语口才等感兴趣，这将有助于他的好奇心。
在他报名参加Caligraphy班的那天，他意识到“夜间发烧” - 注册在上午10点开放，在1分钟内，有8,000多人有50个课程。当那个失败的页面上那个 - 撤消她时，“成功的书法类替代方案”的通知突然突然出现在她身上。 “这比音乐会的音乐会门票更令人兴奋。我得到的是精神氧气。”她在朋友圈子里叹了口气：“事实证明，许多朋友想加入像他自己一样的“学习深度动作”！”
现在，Wang Yue阅读了他对“ Ulysses”的阅读的一半。 Zhao Yu可以继续阅读45分钟而不会分散注意力和观看阶段舞台而没有触摸他的手机。但是，被困在沉重工作中的吴Fei仍然找到了合适的解决方案。他试图提高自己的工作效率，并努力编写非板块句子，但是学习能力的深刻计划总是很难实施。他希望有互联网上的专家或周围的专家向他提供建议。在与“深入研究行动”有关的许多在线团体中，帖子已被广泛印刷。它揭示了许多年轻人恢复其文化参与状况并提高其文化欣赏能力的看法，这也会发展。
“理解。照顾好自己。跟随自己，继续注入内心的活水，让各种情绪流动。只有当您的内心喂食时，您才能有力量将这一清晰的溪流流出世界，并且您有能力探索更大的世界。”
（应访调员的要求，文章中的一些角色是伪尼姆）
“每日广告”（第12版，2025年8月5日）
